Berjalan merupakan salah satu cara berolahraga yang paling mudah dan efisien. Jalan dapat mempercepat peningkatan energi fisik anda, sehingga semangat anda pun akan meningkat. Olahraga ini juga menyenangkan.
Anda bisa berjalan di mana saja, di udara terbuka atau pun di dalam ruangan. Ada banyak manfaat fisiologis dari berjalan : meningkatkan detak jantung dan sistem pernafasan, mempercepat metabolisme, mengencangkan otot-otot dan memberikan lebih banyak oksigen dalam aliran darah anda. Berjalan juga memproduksi lebih banyak hormon endorfin yang merupakan hormon "rasa bahagia" yang akan memperbaiki suasana hati dan memperkuat sistem kekebalan Anda sehingga dapat mencegah berbagai penyakit.
Anda hanya perlu berjalan 10-15 menit untuk membantu Anda mendapatkan manfaat dari berjalan.
Comments :
Post a Comment